男性备孕看过来!长期服用精氨酸有利也有弊

许多男性在怀孕期间服用精氨酸作为保健药物，精氨酸的作用和效果对于改善男性精子的数量和质量具有重要意义。有些人长期使用精氨酸作为营养素。然而，许多人不熟悉精氨酸是否可以长期使用。今天我们将讨论精氨酸可以长期食用的问题。

男性备孕准备做些什么

1、饮食均衡：只有保证的营养才能保证精子的质量。如果准爸爸有偏食的毛病，势必会导致营养摄入的不均衡，从而让精子的生成会受到影响，同时还会产生一些“低质”精子。

2、戒烟戒酒：在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此在使妻子怀孕之前，男性要戒烟戒酒。

3、调整好情绪：如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统，内分泌功能，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样会严重的影响到精子的产生和质量。

看了有喜网对“备孕准备做些什么”的介绍，相信大家对于备孕常识应该有了一定的了解吧，总之，备孕要做好身体、心理方面的准备，以积极的心态去试孕，必要时寻求生殖科医生的帮助，如果你一切准备就绪，那相信你将开始生命中最重大的变化，祝你好孕成功吧!

男性备孕要做什么

1.保证休息和睡眠

确保充足的睡眠，否则您的免疫系统会受到影响，激素分泌也会受到干扰，这不利于怀孕。

2.戒烟戒酒

至少在怀孕前三个月，烟酒中的各种有害物质会杀死精子。

3.补叶酸

叶酸在婴儿的健康发育中起着重要作用。叶酸缺乏会导致胎儿大脑发育不完全或畸形。怀孕的前三个月应服用足够的叶酸。富含叶酸的食物包括菠菜，生菜，芦笋和大白菜。

4.补锌和维生素

维生素a和维生素E均具有延缓衰老和减少慢性功能下降的作用，并且对精子的产生和精子活性也有良好的作用。补锌可以改善精子质量，多吃海鲜和补充坚果。

月经干净几天最容易怀孕备孕女性看过来

一般在备孕期间的女性，除了要进行孕前检查外，一定要知道自己的月经周期时间。从而知道自己的排卵期时间，这样才能更快的更早的怀上宝宝。那么我们在月经干净的几天同房最容易怀孕呢？下面小编就带大家一起了解一下！

月经干净几天最容易怀孕

正常育龄期的女性每个月都会来月经，从每一次月经来临到结束，再到下一次月经到来，这就是女性的一个月经周期。那么在一个生理周期中，不同阶段的受孕几率是不同的。一般来说月经干净后10天左右比较容易受孕，但是这只适合月经周期比较规律的女性，如果月经周期不规律，还得借助其他手段来确定最佳的怀孕时期。

1、排卵期

首先我们要知道自己的排卵期时间，一般月经周期规律的女性，排卵期一般是在月经过后的1周或10天左右为排卵期，此时同房容易怀孕。如果不清楚自己的排卵时间，可以用排卵试纸进行监测，因为并不是每个人都是在固定的日子发生排卵，当排卵试纸上显示两道杠时，说明正值排卵期。这时候同房受孕的几率是非常大的。这时候可以增加同房的次数，不过也不能过度，建议两天一次。排卵期与月经持续时间有关，如果月经持续3天干净，则月经干净后11天左右为排卵期，如果月经持续1周才干净，则月经干净后1周左右为排卵期，排卵期同房容易怀孕。

2、易受孕期

一般在排卵前后一周称为易受孕期，易受孕期这2周时间内同房也容易怀孕，有时卵巢不一定在排卵期排卵，有时提前或拖后。对于希望妊娠的女性建议在受孕期隔日同房，可以有效提高受孕率。除了在排卵期进行性生活容易怀孕，在排卵期期间还要保持良好的心态，避免熬夜、避免过度劳累，性生活后将臀部适当抬高，有利于更好的受孕。

总结

除了在排卵期和易受孕期进行性生活容易怀孕，在备孕期间还要保持良好的心态，避免熬夜、避免过度劳累，千万不能着急怀孕在排卵期或者易受孕期内同房次数过多，这样反而会得不偿失。同房过后可以把臀部抬高，这样能增加受孕几率。还可以选择同房的姿势，后入式或者男上女下式是比较容易受孕的姿势，以上就是小编为大家整理的，希望可以帮助大家尽早受孕成功。

1男性备孕想要生男孩，要看这三点做到没

1.饮食方面要多吃肉、生食物如果想要生男孩，就不能节食或吃素，应多吃一些肉、生食，特别是鱼肉中含有丰富的天然脂肪，它们都是高卡路里和营养的食物，此外，还可以为身体补充天然维生素A.C.E.B12和深海鱼油.亚麻籽油.鱼肝油等保健品。它们可以为精子形成提供重要原材料。

2.多吃一些酸性的食物，比如：鸡蛋.牛肉.花生.柿子.巧克力等;女人应该多吃一些碱性的食物，比如白薯、土豆、蛋白质、牛乳、苹果、天然绿藻等，经过一段时间的饮食调理，制造一种环境，使精子和卵细胞结合起来使用Y染色体。

3.在准备怀孕的时候可以多吃一些中酸性食物，可以增加生男孩的机率，比如中酸性食物、弱酸性食物等。如火腿.培根.鸡肉.金枪鱼.猪肉.鳗鱼.牛肉.面包.小麦.奶油马肉等，弱酸的食物，例如白米.落花生.啤酒.酒.炸豆腐.海苔.文蛤.章鱼.泥鳅等。备孕期间男性如果想要增加生育孩子的机会，可以在备孕期间多吃一些食疗、生食等。人体酸碱度是通过食物的酸碱性来改变的，从而达到生男孩女的目的。