腹围怎么量

【导读】测量腹围是孕期检测胎儿是否正常发育的很好方法，便于孕妇及家人操作。腹围是判断胎儿是否正常生长发育的重要数据。那么，我们在平时测量的时候会不会出现误差呢？我们如何测量腹围才能保证它的精确呢？下面，小编就跟大家分享一下腹围怎么量。希望对各位准妈妈能有所帮助。

长期腹胀怎么办

在长期腹胀的时候，就该及时的采取措施来改善这种状况。大家可以从导致腹胀的原因来着手进行解决。

1、如果有长期腹胀的情况，患者不可拖延，以免病情加重。最好是到医院进行检查，以查找腹胀的原因，还可以排除一些重大的疾病，因为有些严重的胃肠疾病都会出现长期腹胀的症状。

2、在找到了腹胀的原因之后，就可采取针对性的措施。如果是由胃酸过多而引发的腹胀，通常还会伴有打嗝、泛酸的症状。患者可以服用相应的药物，并且在饮食中要避免食用寒性、甜味以及酸味的食物。

3、经常便秘的患者也很容易导致腹胀，这就需要对便秘进行治疗。在便秘被治好以后，腹胀的现象自然就会消失。如果便秘情况严重，就要服用通便的药物，并在平时多吃些可以增加胃肠蠕动的食物。

想要解决长期腹胀的问题，首先就要找到导致腹胀的原因，而后再针对性的采取措置，才能够取得良好的效果。

围绝经期潮热怎么办

进入围绝经期的妇女，最常见的一个症状就是潮热多汗，而且围绝经期会引起女性情绪上的波动。很多症状会在夜间发作时，严重影响了围绝经期女性的睡眠质量，在白天发作时，也给女性的工作生活造成了很多困扰，那么围绝经期潮热怎么办呢？

围绝经期潮热出汗可以使用药物治疗，在药物治疗之外，女性要学会放松自己，尽量让自己的生活有规律性，气温变化，及时增减衣物，还可进行饮食调理。饮食调理应主要做到以下几点：

在围绝经期时，女性要控制住总热量的摄入，高脂肪的食物应少吃。围绝经期的女性新陈代谢减慢，再加上内分泌的影响，所以一旦能量摄入过多，就非常容易发胖。每天除了适量的能量摄入，还应有充足的蛋白质补充，饮食粗细搭配均匀，油腻食物，动物内脏都要少吃。

多吃含铁含量丰富的食物，由于围绝经期女性体内的钙质易流失，所以在围绝经期时，女性也不能忽视钙的补充。所有饮食都以清淡为主，过咸的食物、腌制食物禁吃。每天应摄入足量的维生素c，多喝白开水，浓茶，咖啡，以及一些碳酸饮料加快钙的流失，所以应禁止饮用。

豆类、杏、鳄梨等食物当中的异黄酮以及硼含量丰富，这两养元素可以帮助女性调节雌激素，对于炒热出汗时所产生的不适症状有调节作用。另外就是多吃维生素b族含量丰富的食物，生冷酸涩的食物禁吃或少吃，辛辣刺激的食物禁吃。

腹胀怎么办

腹胀是大家经常都会遇到的一种困扰，给我们带来了不少的痛苦。那么，在出现了腹胀的时候，到底该怎么办呢？

1、在出现了腹胀以后，可以通过喝温水来缓解。多喝一点温水可以帮助肠胃、肝肾减轻负担，不仅可以缓解腹胀，还可以减少脑血栓、心肌梗塞的发病机率。

2、如果有腹胀的情况，喝酸奶就能够有效的缓解。酸奶能够增加人体肠道有益菌的数量，还可以促进胃肠道对营养物质的消化、吸收，能够很好的解决腹胀问题。

3、在我们腹胀的时候，可以进行腹部的按摩，对于腹胀也有很好的缓解作用。另外，大家应该搞清自己出现腹胀的原因，进行针对性的解决，效果是最好的，而且还要警惕胃肠和胆部疾病的出现。

在出现腹胀的时候，大家可以使用以上的方法来缓解，不过，大家要找到腹胀的原因，以便可以从根本上进行解决。

测量腹围的作用

腹围是经肚脐绕腹一周的长度，以厘米为单位，它能反映子宫的横径和前后径的大小。孕妇须定期接受产前检查，测量腹围大小是每次检查时必须要做的项目。随着孕期的进展，子宫顺应胎儿的发育而增大，通过腹围的测量即可初步判断孕周，并间接了解胎儿生长发育状况，估计胎儿体重。每次产前检查时测量腹围，有助动态观察胎儿发育，及时发现胎儿宫内发育迟缓、巨大儿或羊水过多等妊娠异常，使其有可能通过及时治疗得到纠正。所以，产前检查时测量腹围是一种具有实用价值的、简便且无创伤的监测胎儿发育情况的重要方法。

怀孕20~24周时，腹围增长最快；怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多、双胎等。当然，腹围的大小，要受孕妇怀孕前腹围的大小和体型的影响，应综合分析。