优生妈咪叶酸好不好？补充叶酸吃什么？

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高风险的准妈妈怎么补充叶酸?

　某些遗传因素和环境因素会造成神经管缺陷儿的发生风险增高，尤其是曾经生育过一个神经管畸形或有癫痫病服用抗癫痫药物的准妈妈，更应该积极预防神经管畸形儿的发生，这些准妈妈妇幼叶酸的剂量与其他准妈妈不同。对于有高风险因素的准妈妈在准备怀孕前应首先找医生咨询，在医生的指导下，应加大补充叶酸的剂量，至少在怀孕前3个月开始至怀孕后3个月每天服用4.0mg叶酸，这一剂量是正常的准妈妈补充叶酸剂量的10倍。通过这种补充叶酸的方法，可以在高风险的准妈妈中预防70%的神经管缺陷儿的发生。

男士备孕吃什么叶酸好

斯利安叶酸片

叶酸片男人可以吃。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。对于男性来说，当体内叶酸浓度不足时，精子活动能力会下降，不利于成功受孕。因此孕前男人吃叶酸是有必要的。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。对孕妇尤其重要，是胎儿发育必不可少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能预防孕妇贫血，同时也能减少孕晚期先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝患先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸，叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。

叶酸补充要适量

　叶酸虽然是对胎宝宝发育非常重要的维生素，但补充也要适量。叶酸摄入过量会影响人体对锌的吸收，反而会影响胎宝宝的发育。如果选用了含有叶酸的复合维生素片，就无需再额外服用叶酸片了。此外，如果是孕前长期服用避孕药，抗惊厥药，生育过神经管缺陷儿的女性可以在医生的指导下增加叶酸补充量。

叶酸补充的关键期：

在胎儿期，大脑的发育也是最早的;早孕（3至6周）是胎儿中枢神经系统成长和发展的关键时期。

在怀孕的第四周结束时，胚胎形成了原始的脑囊泡。虽然胎儿的长度仅为约3厘米，并且在第8周时体重增加超过2克，但他的脑细胞迅速增殖并且最容易受到致畸因素的影响。影响。

如果在这个关键时刻加入叶酸，胎儿神经管发育的风险可降低50％至70％。

人体内叶酸的总量约为5-6毫克，但人体本身不能合成叶酸。它只能从食物中摄取，消化吸收。

婴儿在母亲的身体中生长和发育。母亲的叶酸通过胎盘运送到他身上。胎盘组织和子宫正在生长。对叶酸的需求正在增加。如果不能有意识地补充，叶酸水平会降低。

专家认为，孕妇每天需要补充600~800微克的叶酸，以满足宝宝的生长需求和需求。

服用叶酸的注意事项：1，长期使用叶酸会干扰母亲的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。2，孕妇最好在医生的指导下服用叶酸制剂。市场上唯一被国家卫生部门批准用于预防胎儿神经管缺陷的叶酸补充剂是“Srian”片剂，每片400微克。3，如果一位曾患有神经管缺陷的女性，最好再次去医院接受怀孕，并根据医生的建议增加每日剂量的叶酸，直到怀孕12周后。4，怀孕前长期服用避孕药，抗惊厥药等，可能会干扰维生素如叶酸的代谢。计划怀孕的女性应在怀孕前6个月停止服用该药，并补充维生素，如叶酸。